Автор: admin | 21.09.2012 | 7:19 | В рубриках: Застолье

едаПод анорексией понимается такое состояние, когда наблюдается потеря аппетита. Как правило, такое явление сопутствует какому-либо заболеванию, появляясь как симптом, а потому исчезает, когда происходит излечение основного заболевания. Однако случается, что анорексия является результатом сбоя в работе поджелудочной железы, желудка, нервного стресса или срыва, а также итогом неправильной диеты.

В большинстве случаев для избавления от анорексии достаточным бывает устранение причины явления. Но повысить аппетит может и соблюдение некоторых правил, итак как набирать вес правильно:

На первом этапе можно попробовать поголодать, не долго, пропустить всего лишь один-два приема пищи. Очень часто этой меры достаточно, чтобы вернуть аппетит.

Из-за стола следует выходить слегка голодным, не надо набивать желудок «до отвала». Это основное правило касается всех людей, но особенно это важно для людей, страдающих не только излишним весом, но и анорексией.

Следует тщательно продумать свой рацион и режим питания, и строго его соблюдать. Лучше если этот режим будет составлен вместе со специалистом.

Не стоит забывать про физическую нагрузку. Не надо заниматься в тренажерном зале «до упаду»: нагрузка должна быть умеренной.

Необходимо регулярно бывать на свежем воздухе.

В рационе питания должно быть большое количество продуктов, богатых клетчаткой, то есть фруктов, овощей и ягод. Такая грубая клетчатка продвигается по желудочно-кишечному тракту и механическим способом раздражает слизистую, вызывая тем самым рефлекторное отделение пищеварительных соков. Это, в свою очередь, приводит к быстрому прохождению пищевого комка в кишечник, что не может не сказаться благотворно на аппетите.

Есть большое количество фруктов и овощей необходимо также потому, что в них содержится большое количество витаминов, а они способствуют повышению аппетита. Лимоны и апельсины стимулируют выработку желудочного сока, виноград тонизирует желудок, улучшают пищеварение, стимулируя выработку пепсина, – яблоки.

Еще одним продуктом, который усиливает аппетит, является чеснок. Он также оказывает стимулирующее действие на выработку кишечного и желудочного соков. Во-вторых, чеснок – это сильное желчегонное средство, тем самым быстро может устранить проявления анорексии.

При готовке необходимо добавлять пряности и травы.

Иногда восстанавливают аппетит чистки пищеварительного тракта, которые необходимо делать, к примеру, употребляя овощные и фруктовые соки в большом количестве.

Поправляйтесь на здоровье!

Высказывание дня: «Лучше время от времени недоедать, чем постоянно переедать.» Абу-ль-Фарадж

www.new-english.ru | Быстрый метод изучения янглийского языка от признанного мастера

Поделись улыбкою своей, и она к тебе не раз еще вернется!

Или просто плюсаните, плиз, если Вам понравился совет, - пусть и другие пользуются

Оставьте свой комментарий

Примечание: Осуществляется проверка комментариев, и это может задержать их публикацию. Отправлять комментарий повторно нет необходимости.