Автор: admin | 26.04.2012 | 1:13 | В рубриках: Психология

раздражительностьПостоянное недовольство окружающими, чересчур эмоциональное реагирование на все, что Вам не понравилось, в некоторых случаях крики, а во всех случаях неудовольствие от жизни. Все это раздражительность. Значит, пора задуматься над тем, как избавиться от раздражительности, иначе в один далеко не прекрасный день, Вы рискуете потерять друзей, коллеги по работе будут от Вас прятаться, а в семье Вас за глаза будут называть сатрапом, самодуром и другим не очень приятными и лестными эпитетами.

Прежде чем давить раздражительность в себе следует выяснить ее причины. Учтите, что причины могут быть не только психологическими, но и вполне телесными. Ведь многие болезни сопровождаются раздражительностью, как средневековый рыцарь оруженосцем. Кстати и некоторые лекарства дают такой же побочный эффект. Так что с причинами придется разбираться всерьез.

Раздражительность причины.

Итак, если есть ощущение, что Вы стали более возбудимы, уделите толику Вашего занятого и расписанного по минутам дня, раздумьям о себе. Возможно, Вам просто надо быть терпимее и внимательнее к окружающим, возможно в ежедневном круговороте людей Вы не замечаете Человеков. Учтите, что терпимость удержит Вас от слов и поступков, о которых Вы будете потом жалеть. Например, если Вы женщина и каждой месяц перед менструацией становитесь чрезмерно нервной, то осознание этого факта поможет Вам контролировать свои эмоции. Зачастую в таком случае достаточно будет предупредить окружающих, что сегодня Вы – пантера, поэтому можете сделать или прокричать что-нибудь не так. Лучше всего извинится заранее, это существенно разрядит обстановку.

Как избавиться от раздражительности.

Чаще отдыхайте.

Попробуйте отвлечься от того, что вызывает у Вас ураган негативных эмоций, переключитесь на что-нибудь другое. Помните, что человек, занятый делом, не причиняет зла другим.

Сдерживайте себя.

Когда кто-то вызывает у Вас раздражение, и Вы чувствуете, что взорветесь как атомная бомба, если присоединитесь к разговору, то просто постарайтесь подождать некоторое время. Отложите обсуждение этого вопроса до тех пор, пока, по вашему мнению, Вы не сможете сделать это спокойно, без негатива и никому ненужного всплеска эмоций.

Положительный настрой.

Постоянно делайте все, чтобы настроить себя на положительный лад. Проснулись с утра и чувствуете, что настроение совсем плохое, что волна раздражительности поднимается из живота вверх и уже готова выплеснуться в окружающий мир? Закройте на минуту глаза и представьте себе иную картину – картину, в которой Вы спокойно, замечательно и с пользой проводите этот грядущий день.

Так что, если раздражительность это враг, то с ним надо бороться, и его можно победить.

Скажите: «нет!» раздражительности!

 

Высказывание дня: «Каждый удар, наносимый нами в гневе, в конце концов обязательно падет на нас самих.» Пенн У.

www.new-english.ru | Быстрый метод изучения янглийского языка от признанного мастера

Поделись улыбкою своей, и она к тебе не раз еще вернется!

Или просто плюсаните, плиз, если Вам понравился совет, - пусть и другие пользуются

Оставьте свой комментарий

Примечание: Осуществляется проверка комментариев, и это может задержать их публикацию. Отправлять комментарий повторно нет необходимости.