Автор: admin | 15.04.2012 | 1:13 | В рубриках: Личностный рост

сонХотите жить больше? Стремитесь успеть, как можно больше сделать за этот короткий отрезок бытия, именуемый жизнью?  Похвально, похвально… Тогда Вас, наверняка, мучает вопрос, как меньше спать. Ведь именно сон отбирает время, время, которое по Вашему мнению Вы смогли бы использовать с большей пользой. Раз уж, Вы не хотите или не имеете возможности уподобиться львам или хорькам, которые спят до 20 часов в сутки, то следующий совет от sovet-v-den.ru, наверняка, Вам поможет.

Итак, чтобы сократить время сна попробуйте следующее упражнение, которое входит в арсенал йогов и, по их мнению, вполне может заменить 2-х часовой здоровый сон.

Лягте на спину на твердую поверхность, сомкните очи, руки сцепите в замок над головой и потянитесь. Далее расправьте руки вдоль тела и начинайте расслабляться. Расслаблять части тела следует в следующем порядке: руки, ноги, ягодицы, спина, живот, грудь, шея, голова. При этом следует представлять, что каждая частичка Вашего тела наливается приятным теплом и тяжелеет. Через 10 минут глубоко вдохните и выдохните, затем согните ноги в коленях и повернитесь на бок. Можете открыть глаза и медленно подняться.

Таким образом, 10 минут упражнения заменят 2 часа сна. Хороший способ обмануть Морфея, не так ли?

Спешите жить!

 

Высказывание дня: «Время, необходимое любому человеку, чтобы по-настоящему выспаться, – это на пять минут больше.» М. Кауффманн

www.new-english.ru | Быстрый метод изучения янглийского языка от признанного мастера

Поделись улыбкою своей, и она к тебе не раз еще вернется!

Или просто плюсаните, плиз, если Вам понравился совет, - пусть и другие пользуются

1 комментарий

  1. 17.04.2012 в 17:09


    А если упражнение повторить 2 раза, то спать можно не ложиться!!))

    Автор: Дмитрий

Оставьте свой комментарий

Примечание: Осуществляется проверка комментариев, и это может задержать их публикацию. Отправлять комментарий повторно нет необходимости.