травмаОсень – пора походов в лес по грибы и ягоды, время велосипедных и пешеходных экскурсий, прогулок по покрытым багрянцем и позолотой паркам. Активный отдых сопряжен с повышенной вероятностью получить ту или иную травму, и от Вашей подготовленности напрямую будет зависеть, какими последствиями она обернется.

Потенциальную опасность в плане возникновения уличных травм осенью представляет мокрый асфальт и трава после дождя, особенно если они покрыты слоем опавших листьев, а также первые утренние и вечерние заморозки, когда дороги неожиданно становятся очень скользкими.

Идеальный способ уменьшить последствия травм – постараться избежать их возникновения.

Рекомендации очень просты: будьте предельно внимательны, выходя на улицу, выбирайте соответствующую случаю обувь и одежду, постарайтесь излишне не торопиться при ходьбе, не обременять себя неподъемным количеством покупок, избегайте держать руки в карманах.

Вряд ли найдется человек, который ни разу за всю свою жизнь не падал. Проблема в том, что в большинстве своем люди падают неправильно, а потому последствия падений порой несоизмеримы с самой травмой.

Самыми частыми последствиями падения на улице являются ушибы и растяжения, реже встречаются вывихи суставов и переломы костей.

Ушиб. Что делать

В случае ушиба на теле в течение нескольких часов (реже – нескольких дней) образуется характерный кровоподтек (синяк), сопровождающийся болезненностью и локальным ограничением движений (если ушиблена конечность). Для уменьшения болезненных проявлений показан холод на место ушиба (холодный компресс, кулек со льдом, охлажденный в морозилке предмет), можно наложить давящую повязку. Для того чтобы кровоподтек меньше болел и поскорее рассасывался, его необходимо густо смазывать мазью, содержащей антикоагулянты, нестероидные противовоспалительные вещества.

Растяжение. Что делать

Растяжение сухожилий и суставов также нередко встречается в результате травм и падений. Сопровождается сильной болезненностью в месте повреждения, значительным ограничением движений, образованием гематомы. Для уменьшения симптомов растяжения необходимо наложить тугую повязку и обеспечить конечности покой, также показан холод на место травмы. Для уменьшения болевых ощущений необходимо использовать обезболивающие мази.

В случае если болезненность и отек на месте повреждения через сутки – двое усиливаются, либо существует подозрение в более серьезном повреждении (разрыв сухожилий, вывих или перелом), не пытайтесь сами исправить ситуацию, необходимо срочно показаться врачу.

Можете также прочитать – как лечить растяжение связок голеностопа, там есть еще и видео – как накладывать повязку на голеностоп.

Не ушибайтесь и не растягивайтесь! Удачи!

Высказывание дня: «Худшая травма это когда мозг не работает» А Неизвестен

www.new-english.ru | Быстрый метод изучения янглийского языка от признанного мастера

Поделись улыбкою своей, и она к тебе не раз еще вернется!

Или просто плюсаните, плиз, если Вам понравился совет, - пусть и другие пользуются

Оставьте свой комментарий

Примечание: Осуществляется проверка комментариев, и это может задержать их публикацию. Отправлять комментарий повторно нет необходимости.