слабостьОчень неприятно, когда тренируешься, тренируешься и вдруг – слабость, тошнота, фактически, предобморочное состояние. Толку от такой тренировки никакой, и это как минимум. Попробуем разобраться, с чем это может быть связано.

Причина номер раз

Если это у Вас в первые, то, скорее всего, это связано с недостатком глюкозы, которая так необходима при физических нагрузках.

Причина номер два

Обезвоживание организма. Тренировка и пот обычно идут рука об руку. И излишняя потеря воды может сказаться слабостью.

Итак, слабость во время тренировок. Что делать

Совет раз

Перед тренировкой необходимо подкрепиться – за 1,5-2 часа. Предпочтение лучше отдать отварному куриному филе и блюдам из свежих овощей.

Вообще хорошо, чтобы рацион содержал творог, свежие овощи и фрукты, мясо и рыбу.

Совет номер два

Людям, которые выпивают меньше литра воды в день и при этом активничают на тренировках, очень часто воды не хватает. Поэтому возьмите за правило выпивать 1,5 – 2 литра воды в день. Это поможет справиться с обезвоживанием.

Как перебороть внезапную слабость

Не стоит есть шоколад, лучше выпейте чашку крепкого и очень сладкого чая – он прибавит сил.

Не слабейте!

Высказывание дня: «Ничто так не истощает и не разрушает человеческий организм, как физическое бездействие.» Аристотель

www.new-english.ru | Быстрый метод изучения янглийского языка от признанного мастера

Поделись улыбкою своей, и она к тебе не раз еще вернется!

Или просто плюсаните, плиз, если Вам понравился совет, - пусть и другие пользуются

Оставьте свой комментарий

Примечание: Осуществляется проверка комментариев, и это может задержать их публикацию. Отправлять комментарий повторно нет необходимости.